Selma van Noije Podcast

#263 10 Leuke herfstactiviteiten voor kinderen tot en met de basisschoolleeftijd

De herfst is weer begonnen en dat merk je aan de veranderende kleur van de natuur, de geur van verse appeltaart en het knisperen van de bladeren onder je voeten. Dit is het perfecte seizoen om met kinderen naar buiten te gaan en te genieten van de herfst.
Daarom gooi ik het even over een andere boeg in mijn podcast en heb ik 10 leuke herfstactiviteiten voor je op een rijtje gezet voor als je kinderen van 0 jaar tot en met de basisschoolleeftijd hebt. 
Daarnaast heb ik het over mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder”. Meld je aan via onderstaande link:http://selmavannoije.nl/gratis-training/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder”:http://selmavannoije.nl/gratis-training/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#262 Doorbreek het gevoel van niet goed zijn

Als moeder lijkt het alsof er altijd iets te doen is. Of het nu gaat om het huishouden, de zorg voor de kinderen of werkgerelateerde taken en verantwoordelijkheden. Er is altijd wel iets dat je aandacht, energie en tijd vraagt. Dit kan ervoor zorgen dat je je overweldigd voelt en het idee hebt dat het nooit goed genoeg is, zelfs als je uitgeput bent.
Dan is er ook nog die stem van binnen die tegen je zegt dat je het niet goed doet of dat anderen het beter kunnen. Dat je altijd meer zou moeten doen of beter zou moeten zijn. Die maakt het allemaal alleen maar erger en zwaarder.
In deze podcast ga ik dieper in op de allerbelangrijkste stap om dat gevoel van het niet goed doen te doorbreken.
Daarnaast vertel ik in deze podcast over mijn online programma "Stralend jezelf". Klik hier voor meer informatie en om je direct aan te melden.
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis 3-daagse challenge “Rust voor moeders”:https://selmavannoije.nl/gratis-challenge/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#261 Als je om hulp vragen lastig vindt

Het moederschap is prachtig, maar kan ook veeleisend zijn. Het kent hele waardevolle genietmomenten en kan tegelijkertijd zwaar voelen.
Zo zie ik vaak dat moeders, als de kinderen slapen of naar school zijn, allerlei (huishoudelijke) taken uitvoeren, maar geen rust nemen.
Of dat ze moe zijn, omdat hun kind ‘s nachts regelmatig wakker wordt en ze dus al maanden, soms jaren, geen goede nachtrust hebben.
Of dat ze zich schuldig voelen, omdat ze het idee hebben dat ze te weinig tijd met hun kinderen doorbrengen door werk en huishoudelijke taken.
Soms lijkt het alsof je alles alleen moet dragen, alles alleen moet doen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Delen waar je als moeder tegenaan loopt en om hulp vragen zijn hele krachtige stappen die je laten groeien als moeder.
Hoe je dat doet, deel ik met je in deze podcastaflevering.
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis 3-daagse challenge “Rust voor moeders”:https://selmavannoije.nl/gratis-challenge/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#260 Dit is voor jou als je eerst voor anderen zorgt en jezelf vergeet

Vooral moeders vergeten zichzelf en plaatsen altijd anderen op nummer 1. Zij zorgen eerst voor anderen en dan voor zichzelf of vergeten zichzelf dan nog steeds.
In het drukke leven van een moeder vol taken en verantwoordelijkheden is het zo makkelijk om te verliezen in de zorg van anderen, de zorg voor je kinderen, voor je partner, voor je familie, voor je vriendinnen, voor je collega's of klanten.
Als je jezelf hierin herkent, dan is deze podcastaflevering speciaal voor jou. Luister hem nu en nee, ik ga niet een standaardpraatje houden waarin ik alleen maar vertel dat je beter voor jezelf moet zorgen en jezelf op 1 moet zitten. Het is totaal anders, dus luister maar :)
Daarnaast vertel ik over mijn online programma "Stralend jezelf". Klik op onderstaande link voor meer informatie en meld je direct aan, zodat je je weer jezelf voelt en blijvend rust in je leven creëert:https://selmavannoije.nl/online-programma/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis 3-daagse challenge “Rust voor moeders”:https://selmavannoije.nl/gratis-challenge/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#259 Herontdek jezelf na het moederschap: Ontdek je passies en interesses

Moeder zijn is absoluut prachtig, maar het is slechts één deel van wie je bent. Het is gemakkelijk om jezelf volledig te verliezen in je rol als moeder en te vergeten wat jou uniek maakt. Je passes, interesses en dromen blijven misschien op de achtergrond, terwijl je al je aandacht en energie richt op je gezin.
Het is tijd om die delen van jezelf te herontdekken en te omarmen. Misschien zijn je passies nog steeds hetzelfde als voordat je moeder werd of misschien hebben ze een nieuwe vorm aangenomen. Het maakt niet uit wat het is, maar het is belangrijk dat je tijd, geld en energie investeert in jezelf, los van je rol als moeder.
Waarom is dit zo cruciaal en hoe (her)ontdek je je passies, interesses en behoeften? Dat deel ik met je in deze podcastaflevering.
Daarnaast vertel ik over mijn online programma "Stralend jezelf". Voor meer informatie en om je aan te melden, klik je op de link hieronder:https://selmavannoije.nl/online-programma/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis 3-daagse challenge “Rust voor moeders”:https://selmavannoije.nl/gratis-challenge/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#258 Kun je je kids naar de oppas brengen om zelf even niets te doen?

Steeds vaker krijg ik te horen van mijn klanten dat ze hun kinderen graag eens naar de oppas of iemand anders willen brengen om zelf even niets te doen en even bij te komen, rust te nemen. Vervolgens doen ze dit niet, omdat ze vinden dat ze er nou eenmaal voor gekozen hebben moeder te worden en dus dat ze het dan niet kunnen maken om hun kinderen weg te brengen en zelf niets te doen.
Als je lekker in je vel zit, rust voelt en in het hier en nu genieten van je leven en je kinderen, dan zou ik zeggen, helemaal prima dat je dit zo doet. Maar op het moment dat je je gestrest voelt, een kort lontje hebt en sneller moppert, dan zou ik het toch anders aanpakken. Ik zeg niet dat je je kinderen naar de oppas moet brengen, maar ik zeg wel iets anders wat je veel meer zal helpen om je weer jezelf te voelen en de moeder te kunnen zijn die je graag wil zijn.
Wat dat is, deel ik met je in deze podcastaflevering.
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:http://selmavannoije.nl/gratis-training/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#257 Behaal 10 keer sneller je doelen met dit, zowel privé als zakelijk

Moeders met jonge kinderen dragen vaak een onzichtbare last met zich mee: de “Ik ben niet goed genoeg”-blokkade.
Een last die ervoor zorgt dat ze zich opgejaagd voelen, stress ervaren en vaak twijfelen wat nou het beste is. Het is een soort schaduw die boven het dagelijks leven hangt, waardoor ze niet voluit genieten en continu bezig zijn met wat nog niet goed is. 
Moeders met jonge kinderen hebben vaak last van een constante druk, verantwoordelijkheden en het jongleren tussen de behoeften van de kinderen, hun partner, hun werk of bedrijf en zichzelf. Dat kan soms te veel zijn en zorgt er bijvoorbeeld voor dat ze in de avond moe op de bank ploffen. Energie om iets voor zichzelf te doen of met hun partner of vriendinnen hebben ze niet.
Daarom wil ik je in deze podcastaflevering een manier delen waarmee je de druk wegneemt, in de avond nog energie hebt en rust voelt. Ik deel in deze aflevering wat dat is. En het mooie is dat deze manier er ook nog eens voor zorgt dat je 10 keer sneller je doelen behaalt, zowel privé als zakelijk.
En klik op de link hieronder voor meer informatie over en om je aan te melden voor mijn online programma "Stralend jezelf":https://selmavannoije.nl/online-programma/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:http://selmavannoije.nl/gratis-training/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

Mommy Insights #17 De eerste maanden als nieuwe moeders: Verwachtingen versus werkelijkheid

Voordat je moeder wordt, zeker voor de eerste keer, heb je mogelijk een bepaalde verwachting van jezelf hoe het zal zijn, hoe je als moeder zal zijn en wat je je kinderen graag mee wil geven.
Het zou zomaar eens kunnen zijn dat de werkelijkheid heel anders is dan je van tevoren verwachtte. Dat kan een flinke teleurstelling zijn en misschien wel (nog meer) druk meegeven om het perfect te doen.
Daarom delen Anne en ik in deze aflevering wat onze verwachtingen waren van het moederschap en hoe de werkelijkheid was en is. We geven je tips mee en we delen hele toffe dingen die eraan komen!
In de podcastafleveringen van Mommy Insights gaan Anne van der Zee van Ukkies en Tukkies Slaapcoaching en ik met elkaar in gesprek over onderwerpen die te maken hebben met het ouderschap, uitdagingen in het moederschap en het creëren van rust in huis.
Elke tweede maandag van de maand komt er een nieuwe aflevering van Mommy Insights online.
Volg Anne op Instagram: @ukkiesentukkies
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:http://selmavannoije.nl/gratis-training/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#256 Omgaan met een veranderd lijf na zwangerschap en bevalling

Na je zwangerschap en bevalling kan je lijf anders voelen. Misschien voelt je lijf niet meer, zoals je het kende en voelt het maar gek.
Super logisch, want je lijf heeft super hard gewerkt met het laten groeien van een mensje in je buik. Daarna heeft je lijf hard gewerkt voor de bevalling en ook nog eens hard gewerkt voor je herstel.
Het is niet voor niets dat ze zeggen dat je 9 maanden bezig bent met ontzwangeren. Onze verloskundigen gaven zelfs als advies om in ieder geval een jaar je lijf de tijd te geven om te herstellen, voordat je weer zwanger wordt.
Met andere woorden, het is super logisch dat je lijf anders voelt, want zelfs professionals geven aan dat je lijf maanden de tijd nodig heeft. Dit betekent niet dat je lijf na een jaar weer de oude is. Misschien wordt je lijf wel nooit meer de oude.
Je hebt dus om te gaan met een veranderd lijf. Hoe ik dat doe, deel ik met je in deze podcastaflevering.
En klik op de link hieronder voor meer informatie over en om je aan te melden voor mijn online programma "Stralend jezelf":https://selmavannoije.nl/online-programma/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:http://selmavannoije.nl/gratis-training/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#255 5 Praktische stappen om de Ik ben niet goed genoeg blokkade te doorbreken

In vorige afleveringen heb ik ingezoomd op de uitdagingen waar je als moeder met jonge kinderen en kinderen in de basisschoolleeftijd dagelijks te maken hebt. De eeuwige strijd tegen de klok, de constante druk om alle ballen hoog te houden en het gevoel altijd achter te lopen. Middenin deze hectiek en drukte komt die bekende stem in je naar boven: “Ik ben niet goed genoeg”.
Ik snap hoe verlammend die stem in jezelf en die kritiek op jezelf kan zijn. Het zorgt voor weinig vertrouwen en dat je twijfelt bij elke beslissing die je neemt. Je hebt het gevoel dat je nooit aan de verwachting voldoet, hoe hard je ook je best doet. Als moeder met jonge kinderen wordt je vaak geconfronteerd met de druk om perfect te zijn in elke rol die je vervult: moeder, partner, werknemer/ondernemer, dochter, vriendin, et cetera.
Nu is het moment om je te realiseren dat je hier iets aan kunt veranderen. Gelukkig maar 🙂 Je kunt die innerlijke stem en die innerlijke criticus aanpakken en stappen zetten om de blokkade te doorbreken en te zorgen voor persoonlijke groei en transformatie.
In deze podcastaflevering deel ik 5 praktische stappen om jezelf te bevrijden van twijfels en onzekerheid, want je verdient het om vol vertrouwen te staan en te genieten van elke fase van het moederschap en van je leven. Ik deel 5 praktische stappen om de "Ik ben niet goed genoeg"-blokkade te doorbreken, zodat je je weer jezelf voelt en je de vrouw en moeder kan zijn die je graag wil zijn.
En zoals ik in de podcastaflevering aangeef, vind je meer informatie over mijn online programma "Stralend jezelf" via onderstaande link. En meld je daar meteen ook even aan:https://selmavannoije.nl/online-programma/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/
Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:http://selmavannoije.nl/gratis-training/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay