Selma van Noije Podcast

#495 De 3 grootste energielekken bij moeders (en hoe je ze dicht)

Voel je je aan het einde van de dag vaak leeg, uitgeput, terwijl je eigenlijk 'niets bijzonders' hebt gedaan?
Sta je altijd 'aan'? Vind je het moeilijk om echt rust te nemen, grenzen aan te geven of je hoofd stil te krijgen?
Dan is deze podcastaflevering voor jou.
Ik neem je mee in de 3 grootste energielekken waar veel moeders in terechtkomen, vaak ongemerkt. Ik deel meteen praktische tips om deze patronen te doorbreken.
Daarnaast vertel ik over het all-in ontspanningstraject "Stralend jezelf". Klik hieronder voor meer informatie:https://selmavannoije.nl/stralend-jezelf/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#494 Beland je steeds weer in hetzelfde cirkeltje en wil je dat niet meer? Luister dit

Wil je iets in je leven veranderen, maar lukt dat niet?
Wil je bijvoorbeeld afvallen, maar valt dat steeds tegen?
Of wil je nu eens goed voor jezelf zorgen, maar doe je het toch niet?
Of wil je eens nee zeggen en voor jezelf opkomen, maar zeg je toch weer ja?
Luister dan deze podcastaflevering. Hierin vertel ik je waar het door komt en hoe je het verandert.
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#493 Praktische oefening voor meer energie in je week

Veel te veel moeders zie ik vooral taken doen die ze energie kosten. Wat ze in een week doen, kost ze meer energie dan het ze oplevert.
Zo brengen en halen ze de kinderen van sport en school of opvang, doen ze het huishouden, werken ze, doen ze hun best een sociaal leven te leiden en willen ze ook nog eens de perfecte partner en moeder zijn.
En al die dingen die ze daarvoor doen, kosten ze vaak juist veel energie en doen ze te weinig dingen die ze energie geven.
In deze podcastaflevering deel ik een praktische oefening die je helpt naar meer energie in je week.
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#492 Waarom je je als moeder vaak opgejaagd voelt en 5 tips waardoor je vandaag al rust voelt

Dat opgejaagde gevoel. Alsof je van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat altijd maar 'aan' staat.
Herken je dat?
Luister dan deze podcastaflevering, want ik leg uit waar dat gevoel vandaan komt en ik geef je ook 5 praktische tips die je vandaag al kunt toepassen voor meer rust in je dag.
Daarnaast vertel ik over het all-in ontspanningstraject Stralend jezelf. Klik op onderstaande link voor meer informatie en om een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek aan te vragen:https://selmavannoije.nl/stralend-jezelf/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#491 Waarom rust nemen als moeder zo moeilijk is

Waarom is het voor moeders zo moeilijk om rust te nemen?
Veel vrouwen weten dat het beter is als ze tijd voor zichzelf nemen om op te laden. Maar als ze dan hun theetje en een boek pakken en gaan zitten, dan groeit de onrust alleen maar.
Er komen gedachten voorbij als "eigenlijk moet ik nog even dit doen voor de kinderen komen." Of er komen gedachten over alle to do's die nog gedaan moeten worden.
Na een kwartier is het gevoel van onrust alleen maar groter of ze hebben het kwartier niet eens gehaald, omdat ze al iets zijn gaan doen.
Hoe dit komt en wat je eraan doet, vertel ik je in deze podcastaflevering.
Daarnaast vertel ik over de familieopstellingen. Voor meer informatie en om je aan te melden, klik je op onderstaande link:https://selmavannoije.nl/familieopstellingen/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#490 Als je het moederschap zwaar of vermoeiend vindt, dan mag je dit loslaten

Wat ik bij verschillende moeders zie, is dat ze het moederschap zwaar vinden, vermoeiend vinden, lastig vinden, et cetera. Dat het zo zoveel energie kost dat ze jaren nodig hebben om bij te slapen.
Ze staan altijd 'aan' en zijn als de kinderen op bed liggen te moe om nog iets voor zichzelf te doen.
Waar dat door komt en wat je dan los te laten hebt, zodat het moederschap en vooral ook het leven lichter is, dat vertel ik je in deze podcastaflevering. Daarmee ga je van overleven naar leven.
Daarnaast vertel ik over de familieopstellingen. Voor meer informatie en om je aan te melden, klik je op onderstaande link:https://selmavannoije.nl/familieopstellingen/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#489 Ooit was het veiliger om niet te voelen. Waarom?

Ooit was het veiliger om niet te voelen. Waarom? Dat vertel ik je in deze podcastaflevering.
Daarnaast vertel ik over de familieopstellingen. Klik hieronder op de link voor meer informatie en om je aan te melden:https://selmavannoije.nl/familieopstellingen/
Ook vertel ik over het all-in ontspanningstraject Stralend jezelf. Klik hieronder op de link voor meer informatie en om je aan te melden:https://selmavannoije.nl/stralend-jezelf/ 
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#488 Update over de verbouwing en familieopstellingen in een groep

Op dit moment zijn we bezig met een hele grote verbouwing. De volledige benedenverdieping gaat op de schop, behalve de wc.
In deze podcastaflevering deel ik een update over de verbouwing. Spoiler alert: er is een grote fout gemaakt, maar ik voel er nog steeds rust bij.
Daarnaast geef ik een update over de familieopstellingen in een groep. Deze lopen namelijk vol, waardoor je pas in oktober 2025 weer bij mij terecht kan als je een opstelling in een groep wil.
Voor meer informatie en om je aan te melden voor een eigen opstelling (1 op 1 of in een groep) of als representant, klik je op onderstaande link:https://selmavannoije.nl/familieopstellingen/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#487 De tip als je het lastig vindt om tijd voor jezelf te nemen

"Het is lastig om tijd te vinden voor mezelf en voor de opdrachten."
Dat bericht ontving ik meerdere keren van deelnemers aan de online training "Van willen voldoen aan verwachtingen naar jezelf zijn."
Vooral zo in de meivakantie waarin de kinderen vrij zijn, vinden moeders het vaak lastig om tijd voor zichzelf te nemen. In het algemeen vinden moeders het al lastig om tijd voor zichzelf te nemen, laat staan als de kinderen thuis zijn. 
Dat lijkt me enorm frustrerend. Je meldt je aan voor een online training, omdat je graag iets wil veranderen, maar je hebt het idee dat je geen tijd hebt om de opdrachten te maken.
Veel moeders voelen zich soms gevangen in de taken die ze op zich nemen.
Ze willen het wel anders en ze willen wel meer tijd voor zichzelf nemen, maar op de een of andere manier lukt dat niet.
En vaak komt er dan ook nog een schuldgevoel naar boven als ze wel tijd voor zichzelf nemen, waardoor ze niet kunnen ontspannen.
Wat hier de oorzaak van is en wat de eerste stap is om dit te veranderen, vertel ik je in deze podcastaflevering.
Wil je dit veranderen? Meld je dan aan voor een familieopstelling bij mij via onderstaande link:https://selmavannoije.nl/familieopstellingen/
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay

#486 Vind je iets lastig of lukt een taak niet? Doe dan dit.

Is er iets wat je lastig vindt om te doen? Of is er een taak, thuis of op het werk, die niet lukt of waar je op vastloopt?
Luister dan deze podcastaflevering, want dan heb ik een hele waardevolle tip voor je.
Let op, deze tip kan wat weerstand oproepen ;) Maar daag jezelf uit om het eens te gaan doen en ontdek wat het je oplevert.
Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/
Voel je je opgejaagd, verlang je naar rust en wil je je weer jezelf voelen? Vraag dan nu de gratis ontspanningssessie met Reiki voor meer rust als drukke moeder aan via onderstaande link en voel direct de ontspanning:https://selmavannoije.nl/gratis-ontspanningssessie/
Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.
Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.
Music by Lesfm from Pixabay